amaliestrening - Design by Julie Viktoria
Design by Julie Viktoria Design by Julie Viktoria

Min treningsplan


Som nevnt i forrige innlegg er jeg nødt til å tilpasse treningsprogrammet mitt etter kneskaden. Og slik blir planen i vert fall de neste ukene, kanskje til og med frem til sommeren:

Jeg liker variasjon, så skal ikke se bort i fra at jeg må gjøre litt endringer etterhvert. Rehab står for de øvelsene jeg har fått i fra manuellterapeuten for å styrke kneet. Han ba meg gjøre det ca 3 ganger i uka, men siden jeg er så gira på å bli bedre, gjør jeg det med glede 4 ganger i uka. Jeg fant også ut at rehab-øvelsene var helt suverene som oppvarming før beintrening. Så nå kan jeg styrke kneet samtidig som jeg aktiverer bein og rumpe før en beinøkt, win!

Nå er det middag og en liten pust i bakken før det bærer bort på sats, snakkes! 

hits