amaliestrening - Design by Julie Viktoria
Design by Julie Viktoria Design by Julie Viktoria

Hvit sndag






God sndag!
Da jeg trakk gardinene til sides i dag mtte ye mitt en hvit nedsndd gate. Fikk nesten litt julestemning der jeg sto s ut vinduet. Siden det er sndag og vi har utsatt alt av vasking av klr og hus litt vel lenge n, har jeg tatt en runde med stvsugeren og satt p noen maskiner med klesvask. Heldigvis er det snn her i hus at klesvasken gr som en lek siden klrne til bde meg og Sven gr i hvitt, svart, grtt, rosa og bltt. S da er det bare samle sammen alt i samme farge og sette p maskinen.

Jeg har ogs ommblert litt i gangen og p soverommet slik at vi n har mer passasje i gangen og litt mer oppheng til jakker. Vi har liksom trakket oss gjennom en jungel av klr i den en meter breie gangen vres i et halvt r. N er stativet flyttet inn p soverommet s man slipper g sidelengs for komme seg inn p badet, og deilig er det!




Saturdaybraids




Jeg er bare sykt amatr nr det gjelder fletter, eller hr frisyrer generelt. Jeg gidder aldri fikse hret mitt i hverdagen og gr dermed med hestehale s og si hver dag. Dette gjr at jeg alltid har vondt i hodebunnen hver kveld etter ha gtt med hestehale hele dagen. Jeg burde egentlig begynne g med lst hr eller lage en annen frisyre, men det er s sykt irriterende f hret i ansiktet! Flere som kjenner seg igjen i dette? Men fletter er faktisk en utrolig god lsning p problemet. S sprs om jeg ikke bare m ta ve meg p flette.

N er jeg straks klar for dra p trening og jeg kjenner meg super klar for bruke kroppen og f ut litt energi! Ha en fin lrdag alle sammen! :-)




Fri-mandag

Hei dere!
Jeg har hatt en veldig rolig start p uken da jeg ikke fikk noen telefon om at jeg skulle p jobb. S i dag har jeg ingen planer utenom en liten treningskt med Emilie i kveld. Utrolig deilig f slike uventet fridager inn i mellom. Litt dumt for lnna sin del, men det er absolutt innafor en gang i blant, hehe.

Ellers er det lite som skjer om dagene. Jeg bare jobber, trener og spiser. Treningen gr snn passe, siden jeg har ett kne som ikke samarbeider blir det fort mye alternativ trening. Men n har jeg bestilt meg time hos legen for finne ut av hva det kan vre en gang for alle. P matfronten er det mye tenke p for tiden, jeg flger en kostholdsplan der jeg prver f kontroll p hva og hvor mye jeg putter i meg. S nmangler det bare at jeg lager meg et nytt treningsprogram slik at jeg fr litt mer struktur i treningen. For jeg har vrt veldig slapp og trent litt snn som jeg har flt for etter jul. S n tenker jeg at jeg bare skal sette i gang lage meg et mnster flge p treningsfronten.



Hper alle fr en fin start p uka!




Weekend mode

Beklager tidenes bloggtrke. N er det endelig helg og litt tid til blogge i mellom slagene. S langt av dagen har jeg brukt tiden p vaske klr, ta oppvasken og tatt en etterlengtet selv pleie-stund. Resten av kvelden skal jeg bare slappe av, spise godteri og kanskje smake p litt pizza. Kjenner det blir deilig med noe annet spise enn kylling og egg, hehe.

I gr hadde jeg den beste marklft kten p lenge! Jeg slo alle rekorder og tok 3x3 repetisjoner med 90 kg! Det kjennes p kroppen i dag for si det mildt. S n skal jeg sette meg ned i sofaen og ta en runde med alle massasjeputene vre, i hp om f lsne opp ryggen og nakken.

Ha en fin lrdag alle sammen!




Amalie tipser: bli kvitt stsuget

Jeg fr som mange andre stsug og lyst p noe stt i hverdagen. Denne uka har jeg faktisk vrt flink og holdt meg unna sjokolade og snarturer p butikken for finne noe godt. I stedet har jeg kjpt inn mango p tilbud til kr 10 fra rema. Jeg har ftt skikkelig dilla p mango etter at Karoline introduserte meg for det. S hver gang jeg p kveldstid eller midt p dagen har lyst p noe godt, kutter jeg opp mango og sitter koser meg med det, med god samvittighet. Frukt generelt funker jo som stsug-dempende, men mango er totalt min favoritt siden den er s syrlig og st samtidig. Absolutt til anbefale!



N er jeg p vei ut dra for komme meg p dagens treningskt, og i dag er det bein som str p planen. Hper bare jeg klarer f en fullverdig kt med tanke p at jeg har et kne som ikke er helt som det skal.




Foodpreppin'

Jeg er faktisk avhengig av littfoodprep i hverdagen min siden den som regel gr slag i slag. Nr jeg lager maten jeg skal spise der og da, lager jeg lunsj og kanskje middag til dagen etter i samme slengen. Da sparer man sykt mye tid om man har en hverdag som gr i ett. Jeg er ikke av den typen som p sndager str lager mat til en hel uke. Jeg vil heller lage det jeg har lyst p der og da, i stedet for mtte spise det jeg laget tre dager i forveien.

Fikk faktisk en kommentar p jobb i dag om at jeg alltid hadde med meg s god lunsj. Kan skjnne de synes det nr de selv sitter spiser kjedelige knekkebrd mens jeg har en hel boks med friske grnnsaker, egg eller kjtt. Men alle kan jo lage lunsjen dagen fr hvis de bare tar seg tid til det! Prioritering kalles det, og jeg prioriterer god lunsj med riktig nring. Da er det ogs mye deiligere ta seg den halvtimen med pause nr du vet du har noe godt se frem til!






Morgendagens lunsj ser slik ut: fullkornspasta, kyllingfilet og grnsaker. Ikke s veldig delikat nr alt blir presset opp i en boks, men det smaker bedre enn det ser ut!

..Og her har vi dagens lukserise middag/etter trening mat. Fullkornspasta, grnnsaker og ytrefilet av (en eller annen spesiell type) gris. h, ser det ikke godt ut?! Blir nesten sulten igjen bare av se p bildene..

Er du flink lage lunsj/mltider dagen fr?




Hverdagen kaller

Hei dere!
N som jeg har kommet tilbake til hverdagen, blir det selvflgelig kamp om hva jeg skal bruke tiden min p. Da blir bloggen desverre litt nedprioritert. Men jeg lover at jeg skal gjre s godt jeg kan fremover likevel.

Jeg merker at jeg er utrolig trtt for tiden, noe som skyldes dgnrytmen min som fortsatt er litt ute kjre etter min ekstremt lange juleferie. Etter jobb i dag var jeg s utrolig utslitt at jeg var p nippet til droppe trening. Jeg dyttet i meg "middagen", lagde meg en kopp kaffe og gikk p trening sammen med Sven og Jan. Alle kjrte ryggtrening i dag, og vi hadde en god sumo marklft kt helt i starten. Kommer nok til kjenne dagens kt de neste to-tre dagene.

Har du trent i dag?




Lazy sunday morning

Hei dere!
I dag er siste dagen av min litt for lange juleferie. Jeg dro hjem til Frde 15. desember og ikke fr i morgen begynner jeg p jobb igjen her i Bergen. Hvis vi ser bort i fra de f dagene jeg jobbet p dressmann nr jeg var hjemme, har jeg hatt ferie i hele 26 dager! Snn gr det nr man fr bestemme arbeidsmengde selv.. Er vel ikke den beste innstillingen starte et nytt r med, men jeg kjenner p kroppen at disse dagene har vrt gull verdt. For frste gang i lpet av friret mitt har jeg virkelig kjent p det ha fri. S n er i alle fall batteriene ladet opp og jeg er klar for hva det nye ret mtte bringe! M bare f p plass dgnrytmen frst.. hehe.

Jeg har forresten som ml i r klare flere kter dette ret enn det jeg klarte i fjor. Er ikke helt sikker p hvor mange kte det ble i fjor, men jeg har et ca tall som jeg skal knuse i r! Har bare hatt fire av ti dager med trening hittil i r, fem med kten jeg skal ha i dag. Jeg startet ret med forkjlelse, s valgte ta det litt rolig i starten av uka, men fremover er det bare kjre p!




Workout wanties






Her er bare noen av godbitene jeg fant p ellos.no. Det hadde vrt en skikkelig treningsboost om jeg bare hadde ftt alt dette inn i klesskapet mitt. Men helt rlig er skapet s fullt at jeg ikke har plass til mer klr, heh..

Hvilket antrekk likte du best?




Smashed avocado

Jeg er s innmari drlig p variasjon og kreativitet i matveien. Men i dag s jeg de hadde tilbud p avokado p Rema, s da mtte jeg bare prve den bermte "smashed avocado". Jeg ble veldig positivt overrasket over hvor godt det var! Jeg bare moste avokadoen p skiven og strdde over bde salt og pepper. Fr serist vann i munnen av snakke om det, namnam!



Treningen i dag ble en effektiv time p ellipsemaskinen siden jeg er litt forkjlet. Satser p f samlet litt krefter til i morgen og kjre p med en god styrkekt!

Ellers lever telefonen min sitt eget liv og jeg fr ikke brukt den til noe som helst. Er redd for at den denne gangen virkelig har takket for seg..




Late breakfast in bed


- Knekkebrd med skinke, ost, agurk, cherrytomat og pepper -



Det ble en ganske sen frokost i dag, siden jeg l og dro meg i senga ekstra lenge. Det kan jeg angre p n. N m jeg stresse med pakke ferdig og kle p meg fr jeg blir hentet. Vi fr snakkes nr jeg har kommet p plass i leiligheten. Ha en fin torsdag alle sammen!




Going back to B-town

Jeg har s smtt startet pakke kofferten fr jeg og Sven drar tilbake til Bergen i morgen. Kofferten er halv full og jeg har fortsatt en hel del jeg skal ha med meg, s det blir spennende se hvor mange ekstra bager jeg m ha med meg, hehe. Jeg kjenner at jeg gleder meg litt til komme tilbake til leiligheten og hverdagen. Eneste jeg gruer meg litt til er komme frem til en iskald leilighet, siden jeg var s innmari smart som skrudde av ALT av varme i hele huset fr jeg dro.Hper bare ikke vannet har fryst..



Denne svarte dingsen er en reise lader til telefonen som jeg fikk fra jobben til Jul. Denne kommer godt med p reisene frem og tilbake fra Bergen.




Latest through my phone


Mekka sammen en aldri s liten kollasj med noen bilder jeg har tatt med telefonen etter jeg kom hjem til jul. Mange av bildene ligger allerede p Instagramkontoen min som jeg sneik med nederst i kollasjen. Jeg har lyst bli flinkere til oppdatere instagram med lyse og fine bilder. Det blir nok lettere nr mrketiden sakte men sikkert forsvinner. Har ogs ekstremt lyst p en ny Iphone. Jeg er s lei av min eldgamle 4S som jeg har hatt i 4 r n. Kamera er utrolig drlig og det er like frhele telefonen gr i stampe. Men kjpe ny tlf til 6-7000 kr er virkelig en investering for min del, siden jeg ikke er srlig rik og har mange andre ting betale p. S om det blir ny telefon fr tiden og bankkontoen vise..

Siden det er et nytt r og jeg er veldig gira p inspirasjon, vil jeg gjerne se gjennom instagram kontoen deres! Legg igjen en kommentar med hva du heter p instagram, s kanskje du fr en ny flger ;-)




Let's get inspired






Jeg pleier aldri kjpe blader i butikken, men dagen i dag var et unntak. Jeg tenkte det hadde vrt gy starte ret med hodet fullt avinspirasjon. Da blir det plutselig mye lettere f ordentlig fart p bde trening- og bloggmotivasjonen. S jeg tok like s godt plukket med meg et eksemplar av mnedens Shape up. N skal jeg bare sette meg tilbake og suge til meg alt av inspirasjon og ideer. Ha en fortsatt fin mandagskveld!




Velkommen 2016

Godt nytt r til alle mine fine lesere!
Jeg har nedprioritert alt av sosiale medier siden jeg kom hjem til fordel for bare vrt til stede der og da sammen med venner og familie. Det blir litt ekstra slik at jeg fokuserer p menneskene jeg har rundt meg nr man er hjemme, siden jeg ikke har de rundt meg hver dag lenger.

N er det en ny uke, enda et nytt r og 361 blanke dager ligger fremfor oss. Nyttrsforsett har jeg sluttet med, men jeg har fortsatt noen ting jeg har lyst til gjennomfre i lpet av ret. Blant annet f meg selv til lese p bil teorien og kanskje ta lappen etterhvert ogs. Jeg har ikke flt at jeg har trengt ha sertifikatet da jeg alltid har bodd sentralt og i en liten by. N som jeg bor i Bergen og mest sannsynlig skal begynne studere til hsten, trenger jeg den i alle fall ikke. Men jeg tenker f det gjort i lpet av ret.

Jeg fler egentlig at 2015 ikke har vrt et srlig innholdsrikt r for meg, viss vi ser bort i fra at jeg ble ferdig med videregende og flyttet hjemme i fra. Jeg hper det kommende ret blir mer innholdsrikt og jeg gleder meg til sette meg nye ml. Klarer ikke helt innse at 2015 er over siden jeg fortsatt er hjemme i Frde. Det fles som om tiden stopper nr jeg er her. Fler at tiden fortsetter liksom ikke fr jeg har kommet tilbake til Bergen og hverdagen.

Jeg bestilte meg akkurat en time hos frisren i morgen, noe som virkelig er p tide. P Onsdag vender vi nok snuten tilbake til Bergen. S 2016 for min del starter ikke fr beina er plantet i Hordaland fylke.





Design laget av Julie Viktoria
hits